Ghế cong đa năng BoFit 105
Hình thực tế BoFit màu Ghi
CÁC BÀI TẬP HIỆU QUẢ VỚI GHẾ ĐA NĂNG
?️♂️Tập bụng trên
Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía dưới sao cho đầu gối đặt trên phần đệm đỡ của giá ghế. Điều chỉnh khoảng cách hai thanh ngang và ghế sao cho chân của bạn luôn căng. Hai tay để sau đầu, không giữ chặt đầu.
Dùng cơ bụng trên và sự hỗ trợ của chân kéo cơ thể phía trên lên đến khi lưng và đùi tạo thành một góc 90 độ, giữ một lúc sau đó dùng cơ bụng và chân để đưa cơ thể về vị trí cũ.
Chú ý: Khi kéo cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra
Bài tập này giúp bạn rèn luyện cơ bụng, cơ bắp chân, cơ đùi trước.
Hình ảnh Thực tế BoFit màu xanh đen
?️♂️Tập lưng và bụng dưới
Tư thế chuẩn bị: Nằm sấp trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía đầu gối sao cho cẳng chân hướng vuông góc với đầu gối. Hai tay để trên đầu, không giữ chặt vào đầu.
Dùng lực cơ bụng dưới, cơ lưng và cơ đùi để đưa cơ thể phía trên lên sao cho phần trên của bạn song song với mặt sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa về vị trí ban đầu.
Chú ý: Hít vào khi lên và thở ra khi về vị trí ban đầu.
Bài tập này rèn luyện cơ bụng dưới, cơ đùi sau, cơ mông và cơ lưng
Hình ảnh thực tế Ghế Cong BoFit Đen đỏ
?️♂️Tập lăng chân
Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên ghế cong, đầu ở phía trên, hai tay bám vào thanh ngang, chân ở vị trí vuông góc với người và luôn thẳng
Hạ từ từ chân xuống đến khi hai chân song song với sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa chân về vị trí ban đầu, duỗi thẳng chân trong cả quá trình tập
Chú ý: Thở ra khi hạ chân xuống và hít vào khi đưa chân lên
Bài tập này tác động cơ bụng trên và dưới, cơ mông, ngực và tay.
ĐỂ THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP HIỆU QUẢ THÌ ĐIỀU KIỆN ĐI CÙNG LÀ CẦN CÓ 1 CHIẾC GHẾ TẬP CHẤT LƯỢNG VÀ PHÙ HỢP
BOFIT LUÔN SẴN SÀNG MANG LẠI CHẤT LƯỢNG TỐT NHẤT CHO BẠN
Hình ảnh thực tế Ghế BoFit màu đỏ
Hình ảnh thực tế
Hãy là người đầu tiên nhận xét “Ghế Cong Đa Năng BoFit 105”
Sản phẩm tương tự
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.